Qual o meu tipo de shampoo?

No final de semana do feriado de Finados, muitas pessoas que foram em nossa loja perguntaram por que não tínhamos shampoos em nossas prateleiras. Expliquei então que, já faz um tempo, somente formulamos shampoos individualmente e o porque de tal procedimento. Como percebi que a maioria delas não tinha consciência da importância de se ter um shampoo específico, resolvi escrever um pouquinho sobre o assunto.
Cada pessoa precisa de um tipo específico de shampoo. Não falo somente de shampoos para cabelos secos, normais ou oleosos, e sim de um produto de acordo com seu estilo de vida, sua saúde atual, sua alimentação, sua predisposição genética, sua idade e até a forma como você higieniza seus cabelos.
Independentemente da raça e da idade, o cabelo tem um ciclo de vida dividido em três etapas de desenvolvimento: a fase anágena, que dura de três a seis anos, corresponde ao crescimento ativo do fio; a fase catágena, que ocorre durante três semanas, é caracterizada pela regressão, ou seja, o cabelo começa a morrer; e a fase telógena, que acontece aproximadamente durante três meses, na qual o cabelo morto é empurrado por um novo fio anágeno.
Fatores como o stress, noites mal dormidas, alimentação inadequada e outros desrregulam este ciclo, por isso é importante que o shampoo seja preparado a partir de um histórico do usuário, para que sua formulação possa amenizar as consequências do estilo de vida.
Hoje temos melhor entendimento dos extratos vegetais, que comprovadamente auxiliam no controle da oleosidade do couro cabeludo, na melhora da circulação periférica, melhoram o brilho, assim como previnem a queda. Um exemplo é o extrato de serenoa serrulata que atua na prevenção da calvice genética masculina.
Nos homens, o quadro da calvície é agravado pela ação de uma enzima chamada 5-alfa-redutase, que transforma o hormônio masculino testosterona em outro hormônio, a dihidrotestosterona (DHT), responsável pelo afinamento dos fios e pela diminuição do ciclo de vida do cabelo. Resultado: a DHT antecipa a fase telógena. O cabelo não cai, mas para de nascer. E este cabelo fica pequenininho, como se estivesse sendo ‘engolido’ pelo couro cabeludo. Por esse motivo os cabelos ficam cada vez mais rarefeitos a cada ciclo. O extrato vegetal atuará inibindo a enzima e consequentemente a transformação da testosterona em DHT.
Fica então aqui a dica, se você quer ter cabelos saudáveis, invista em uma alimentação equilibrada, faça exercícios físicos,eles aliviam o stress diário e peça ajuda a um profissional qualificado que elabore um shampoo de acordo com suas necessidades.
Se você precisar de alguma orientação, escreva, será um prazer ajudar!

Qual a importancia do café da manhã?

Muitas vezes por pressa ou por tentar economizar nas calorias consumidas não realizamos nossa primeira refeição. Isso é um erro! Depois de horas de sono o corpo precisa de nutrientes que devem ser repostos na primeira e mais importante refeição. Repondo estes nurientes melhoraremos a concentração mental, melhorando nosso desempenho no trabalho e nos estudos, além do mais o consumo de carboidratos (pães, bolos e biscoitos) equilibra a ingestão total de gorduras da dieta e ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares.
Os nutricionistas indicam 3 grupos de alimentos para um café da manhã saudável: os reguladores (vitaminas, sais minerais e fibras), construtores (proteinas) e energéticos(carboidratos).
Aqui vai uma dica de um café da manhã leve e saudável, em média dará 250 calorias.
Reguladores: 1/2 papaya ou 1 maçã ou 1 pera, é imporatante começar a refeição por este grupo, pois ele exige mastigação que já irá saciar um pouco a fome.
Construtores: 1/2 xícara de chá de leite, mais 2 fatias de queijo branco ou 1 colher de sopa de requeijão light.
Energéticos: 2 fatias de pão integral diet ou 3 torradas light. Café ou chá com adoçante. Se sentir muita falta de açúcar coma 1 fatia de pão e 1 fatia fina de bolo.
Se o seu dia começa muito corrido, leve o café da manhã para o trabalho e coma assim que chegar ou no caminho. Você pode levar por exemplo: 3 biscoitos água e sal, 1 fruta e 1 iogurte.
Não se esqueçam da frase: café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de plebeu. Segundo a maioria dos nutricionistas ela é verdadeira.
Abraços e uma ótima semana!

Suco vida saudável

Aqui vai uma receita de um delicioso suco que vai ajudar você no combate à celulite. Se você não tem celulite também deve tomar, pois ele ajuda seu sistema imune,a combater o colesterol, no controle da glicemia sanguinea, tem ação anti-inflamatória e anti radicais livres.

Suco vida saudável ( 1 litro )

1 inhame
suco de 3 laranjas
meio copo de suco de uva concentrado sem açúcar
5 morangos
500ml de chá de hibisco
suco de 1 lima da pérsia
água para completar 1litro no copo do liquidificador
cubos de gelo
Bater por 2 minutos e adoçar a gosto.
 Está pronto um delicioso suco, refrescante e saudável.

chá de hibisco um grande aliado de sua saúde

Na medicina popular o Hibiscus sabdariffa é usado como anti-espasmódico, anti-inflamatório, redutor da hipertensão, antioxidante natural, afrodisíaco, diurético, laxante suave e auxiliar nas dietas de emagrecimento. Também há indicações de seu uso popular para combater problemas respiratórios, bronquites, gripes e resfriados, gastrite e afecções da pele.

O chá obtido a partir do cálice da flor contém polissacarídeos em boas quantidades, além de conter também concentrações elevadas de flavonóides - reconhecidos como protetores contra os radicais livres. Rico em cálcio, magnésio e ferro e nas vitaminas A e C, o hibiscus contém também fitoquímicos, altos teores de antocianinas, ácido tartárico, málico, cítrico e hibístico, fitosteróis, além de quantidade significativa de fibras alimentares.

O chá de hibiscus, ganhou uma fama adicional recente: a de emagrecedor. Isso porque, a exemplo do chá verde, ajuda a estimular o metabolismo, tem ação digestiva e diurética, ajuda a reduzir o colesterol ruim. No caso do hibiscus há também a propriedade de auxiliar a reduzir as taxas de lipídios e glicose totais no sangue, colaborando na prevenção do desenvolvimento do diabetes tipo 2.

A ação diurética do hibiscus transformou a planta numa grande aliada das mulheres na luta contra uma inimiga implacável: a celulite. O chá preparado a partir do cálice do hibiscus ajuda a diminuir a retenção de líquidos, uma das responsáveis pela formação e agravamento da celulite.

O sabor do chá é muito agradável, azedinho. Para ter o efeito desejado deve-se consumir pelo menos três vezes ao dia quente ou frio. Para preparar 1 litro basta ferver a água, desligar o fogo, adicionar 2 colheres das flores secas e deixar descansar por 10 minutos.

Importante: O hibisco utilizado no chá não é a variedade ornamental encontrada em jardins. Se você for utiliza-lo deve comprar em casas especializadas em chás.

Fonte: www.jardimdasflores.com.br

Alimentos aliados contra a celulite

A celulite não desaparece com um toque de mágica, devemos aliar exercícios físicos, alimentação balanceada e massagens com cremes específicos. Hoje falaremos dos alimentos aliados nesta guerra.
Azeite de oliva extravirgem:  associado ao óleo de linhaça, se torna mais potente, tem ação antiinflamatória.
Castanha-do-pará:  importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
Arroz integral:  ajuda na digestão do açúcar e regula o intestino, contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo)
Folhas verde-escuras:  melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
Lima-da-pérsia:  limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.
Aveia:  rica em silício, previne a formação dos furinhos reorganizando as fibras de sustentação da pele
Maçã:  neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Missô (pasta de soja fermentada):  ajudam o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.
Shitake:o cogumelo mais rico em lenitan, substância tem o poder de diminuir o processo inflamatórioas e reforça defesas do organismo.
Alimentos ricos em iodo: devem ser sempre incluídos na dieta anti-celulite, pois é a matéria-prima que dá energia à tireóide, responsável pelo índice do processo metabólico que queima o alimento para transformá-lo em energia, e este quando queimado de maneira não apropriada pode acabar sendo armazenado como gordura indesejável, levando à celulite.
EX.: alcachofra, agrião, alface, algas, alho, aspargo, arroz integral, banana, batata, cebola, cenoura, ervilha, espinafre, frutos do mar, gema de ovo, morango, nabo, pêra, repolho, tomate,
uva, vagem.
Inhame: tem ação anti-inflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas.



Informações provenientes do site www.dietaebeleza.com

Vamos falar sobre celulite?

O verão vem chegando e com ele a preocupação das mulheres com a indesejável celulite. É bom lembrar que o tecido adiposo da mulher é naturalmente predisposto a ter celulite em decorrencia dos hormonios femininos.
A celulite pode aparecer em mulheres com excesso de peso como em magras, tudo depende da taxa de gordura corporal. O que interessa não é o peso, mas sim a composição do corpo e a distribuição da gordura. Uma mulher pode ter  pouco peso, mas ter também pouca musculatura. Se mulheres com tendência natural para serem magras se preocuparem pouco com os exercícios e com a alimentação provalvemente apresentarão celulite. Essas mulheres tem poucas células gordas, e a gordura que acumulam distribui-se por essas poucas células, alterando muito o tecido gordo, comprimindo os microvasos e assim determinando o aparecimento de celulite.
Numa pessoa magra, uma pequena concentração de gordura poderá produzir celulite de forma mais visível do que numa pessoa com tendência para o excesso de peso, que tem mais células para dividir a concentração de gordura. Por isso meninas lembrem-se para qualquer faixa de peso é importante exercícios físicos e alimentação balanceada para minimizar a celulite.
Na próxima postagem falarei de alimentos que ajudam a controlar a celulite.
Abraços e boa semana!

Cuidados com o sol, nunca é demais lembrar!

Olá Amigos!
O sol melhora o humor e as funções orgânicas, converte a vitamina D extremamente necessária para a formação óssea, além é claro de nos dar um bronzeado maravilhoso, que nos dá uma aparência saudável. Entretanto, o sol também pode causar envelhecimento precose, manchas na pele, perda de elasticidade que leva a formação de rugas e até urticaria se a pele ficar desidratada, sem esquecer do terrível vilão que é o câncer de pele.
Para aproveitarmos os benefícios que o sol pode nos dar é necessário tomarmos os cuidados a seguir:

-Usar filtro solar com fator de proteção de no mínimo 30.
-Preferencialmente tomarmos sol antes das 10 horas e após as 16 horas.
-Usarmos protetor solar quando ficarmos sob luzes fluorescentes, pois estas também emitem raios ultravioleta.
-Os raios solares adentram por janelas de carros e casas, portanto protetor solar é necessário.
-A camada de protetor solar deve ser de no mínimo 2 mm.
-Além do filtro solar devemos usar hidrantes de boa qualidade, de preferencia contendo uréia, para a manutenção da camada hidrolipidica da pele.
- Tomar água sempre que sentir sede.

Lembrem-se, prevenção nunca é demais! Abraços e até a próxima semana.