Benefícios das águas termais

 A água termal é benéfica para a pele em decorrência da presença de minerais e outros elementos que tem ação antioxidante, calmante, hidratante e refrescante.

Promove também melhora no processo cicatricial (ótima para ser usada após a depilação e limpeza de pele).

No verão contribui para a hidratação da pele, principalmente para quem passa muito tempo em ambientes com ar condicionado e pode ser usada sempre que necessário, pois muito raramente promove alergias.

O custo médio de um frasco de água termal varia de 20,00 a 100,00 reais. Se você não quer pagar por este luxo no momento, pode usar chá feito com soro fisiológico. Colocado em um borrifador ajuda na hidratação sem comprometer as finanças. O soro tem a concentração de sódio que a pele precisa, só fica devendo na concentração de minerais para a água termal. Ervas como camomila, hortelã ou chá verde também auxiliam acalmando e amaciando a pele. O ideal é usar de manhã, antes da aplicação do filtro solar, no meio do dia, antes da reaplicação do filtro e a noite antes de dormir. Você também pode adicionar ao chá uma gota de óleo essencial de rosas, para peles normais ou secas ou 1 gota de óleo essencial de melaleuca, para peles oleosas.

O benefícios da água termal é hoje tão aceito, que a Unicamp desenvolveu um similar sintético, o physiogenyl, que é bastante usado em farmácias de manipulação.

Se gostaram da dica, usem, sua pele com certeza agradecerá!

Alimentos que ajudam a combater o stress de final de ano

 O final de ano vem chegando, e o nível de stress sempre aumenta para ajudar a combate-lo nada melhor que contar com o auxilio de sua alimentação. Segue então algumas dicas.

Alface: ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço. Consuma-o não só na salada, mas como chá

Banana: pode acreditar, a fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranquilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina

Espinafre: contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso

Frutos do mar: Eles têm zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (Omega 3), essencial para o bom funcionamento do coração

Jabuticaba: contém ferro – que combate a anemia – e vitamina C, que aumenta as defesas do organismo. Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jabuticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam.

Laranja: rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente em sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga. Opte por consumir a laranja em pedaços ou gomos, e evite tomá-la como suco. A laranja é rica em fibras (principalmente a pectina) que são muito benéficas ao intestino

Ovo: os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.  Dois ovos por semana bastam.

Uva: essa fruta possue vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol

Para a hora do lanche da manhã ou da tarde prepare um pacotinho com:

- 1 castanha do pará: melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. É rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária ideal de selênio.

- 1 damasco: no damasco seco, o grande volume de fibras por unidade ajuda a combater a constipação intestinal. A ingestão de fibras também é importante na prevenção de doenças como câncer de cólon e no controle do colesterol.

-1 ameixa: A ameixa seca é rica em ferro (3,50mg por l00g) e portanto convêm à dieta contra a anemia.

Lembrem-se nossa saúde é reflexo em grande parte do que comemos e sentimos.

Abraços e uma semana de luz e paz!

Dormir bem te deixa mais bonita.

Vocês já devem ter ouvido falar em sono de beleza, ou vou dormir para acordar com uma pele maravilhosa, ou ainda a criança precisa dormir para crescer. Estas afirmações estão repletas de verdade! Como também é verdade que dormir emagrece
Tudo isto ocorre porque durante o sono profundo ocorre a liberação de hormônios importantes para o organismo, como o hormônio do crescimento, o GH.
Esse hormônio é o grande segredo da juventude, uma vez que melhora o desempenho físico, a qualidade da pele, disposição física e ajuda na manutenção de nossa massa muscular. Também aumenta a utilização de gordura pelas células para produção de energia, uma consequência disso é a redução dos depósitos de gordura nos tecidos adiposos.

Mas, à medida que vamos envelhecendo, o GH sofre uma queda natural, portanto, se o indivíduo além de tudo começar a dormir mal, seu organismo sentirá com mais força essa queda, que se refletirá em pele desvitalizada, pouco ânimo e disposição física, perda da massa muscular e a sensação de envelhecimento precoce.
A partir dos 21 anos, o Hormônio do Crescimento tem sua liberação reduzida e, acima dos 40 anos, apenas a metade dele estará disponível no organismo, com declínio progressivo de aproximadamente 14% por década.
O pico máximo da produção deste hormônio se dá em torno de 1 hora da manhã, portanto não adianta dizer que você compensa dormindo de manhã ou a tarde.
Não adianta cremes caríssimos, nem tratamentos sofisticados para a pele e corpo se não entendermos que uma base deve ser mantida inicialmente, dormir suficientemente, comer adequadamente e ter paz e felicidade interior, para que se tenha qualidade de sono e eficiência na metabolização dos alimentos.
É isso amigos, que vocês tenham uma semana de lindos sonhos!
 

Poesia, alimento para o espírito.

Quem Morre?
Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.

Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru. Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o preto no branco e os pingos sobre os "is" em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.

Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.

Morre lentamente, quem abandona um projeto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.

Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples fato de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.

Autor: Pablo Neruda

Tenham uma maravilhosa e vívida semana!

Beleza verdadeira

Muitas pessoas, apesar de belas, se olham no espelho e encontram inúmeras coisas que as incomodam no aspecto estético. Quando comentam com amigos, estes até acham que o que a pessoa quer é elogios, mas o que a pessoa realmente vê no reflexo do espelho são inúmeros problemas internos, mais fáceis de serem encarados como problemas estéticos do que de ordem interior.                             

Se você realmente quer se sentir belo, tem que cuidar de seu interior com tanto afinco como cuida de seu exterior, alimentar sua alma como alimenta seu corpo.

Diminuir seu nível de stress aceitando as pessoas como elas são e principalmente aceitando você como realmente é.

Perdoe os outros e você mesmo, seu figado ficará feliz e sua pele também, adeus manchas.

A saúde mental reflete na saúde física, a saúde física reflete em sua pele, cabelos e brilho no olhar.

Permita-se e lute para ser feliz! Você merece, foi para isto que Deus te criou!

Consciente da importância de seu interior, mime seu corpo, proporcione boas sensações a ele, não só porque você o quer belo, mas porque ele é o veículo de um espírito feliz.

Pense nisso, pratique e você verá surgir a cada dia uma pessoa mais bonita refletida no espelho.

Te encontro a semana que vem, espero mais bonito(a).

Qual o meu tipo de shampoo?

No final de semana do feriado de Finados, muitas pessoas que foram em nossa loja perguntaram por que não tínhamos shampoos em nossas prateleiras. Expliquei então que, já faz um tempo, somente formulamos shampoos individualmente e o porque de tal procedimento. Como percebi que a maioria delas não tinha consciência da importância de se ter um shampoo específico, resolvi escrever um pouquinho sobre o assunto.
Cada pessoa precisa de um tipo específico de shampoo. Não falo somente de shampoos para cabelos secos, normais ou oleosos, e sim de um produto de acordo com seu estilo de vida, sua saúde atual, sua alimentação, sua predisposição genética, sua idade e até a forma como você higieniza seus cabelos.
Independentemente da raça e da idade, o cabelo tem um ciclo de vida dividido em três etapas de desenvolvimento: a fase anágena, que dura de três a seis anos, corresponde ao crescimento ativo do fio; a fase catágena, que ocorre durante três semanas, é caracterizada pela regressão, ou seja, o cabelo começa a morrer; e a fase telógena, que acontece aproximadamente durante três meses, na qual o cabelo morto é empurrado por um novo fio anágeno.
Fatores como o stress, noites mal dormidas, alimentação inadequada e outros desrregulam este ciclo, por isso é importante que o shampoo seja preparado a partir de um histórico do usuário, para que sua formulação possa amenizar as consequências do estilo de vida.
Hoje temos melhor entendimento dos extratos vegetais, que comprovadamente auxiliam no controle da oleosidade do couro cabeludo, na melhora da circulação periférica, melhoram o brilho, assim como previnem a queda. Um exemplo é o extrato de serenoa serrulata que atua na prevenção da calvice genética masculina.
Nos homens, o quadro da calvície é agravado pela ação de uma enzima chamada 5-alfa-redutase, que transforma o hormônio masculino testosterona em outro hormônio, a dihidrotestosterona (DHT), responsável pelo afinamento dos fios e pela diminuição do ciclo de vida do cabelo. Resultado: a DHT antecipa a fase telógena. O cabelo não cai, mas para de nascer. E este cabelo fica pequenininho, como se estivesse sendo ‘engolido’ pelo couro cabeludo. Por esse motivo os cabelos ficam cada vez mais rarefeitos a cada ciclo. O extrato vegetal atuará inibindo a enzima e consequentemente a transformação da testosterona em DHT.
Fica então aqui a dica, se você quer ter cabelos saudáveis, invista em uma alimentação equilibrada, faça exercícios físicos,eles aliviam o stress diário e peça ajuda a um profissional qualificado que elabore um shampoo de acordo com suas necessidades.
Se você precisar de alguma orientação, escreva, será um prazer ajudar!

Qual a importancia do café da manhã?

Muitas vezes por pressa ou por tentar economizar nas calorias consumidas não realizamos nossa primeira refeição. Isso é um erro! Depois de horas de sono o corpo precisa de nutrientes que devem ser repostos na primeira e mais importante refeição. Repondo estes nurientes melhoraremos a concentração mental, melhorando nosso desempenho no trabalho e nos estudos, além do mais o consumo de carboidratos (pães, bolos e biscoitos) equilibra a ingestão total de gorduras da dieta e ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares.
Os nutricionistas indicam 3 grupos de alimentos para um café da manhã saudável: os reguladores (vitaminas, sais minerais e fibras), construtores (proteinas) e energéticos(carboidratos).
Aqui vai uma dica de um café da manhã leve e saudável, em média dará 250 calorias.
Reguladores: 1/2 papaya ou 1 maçã ou 1 pera, é imporatante começar a refeição por este grupo, pois ele exige mastigação que já irá saciar um pouco a fome.
Construtores: 1/2 xícara de chá de leite, mais 2 fatias de queijo branco ou 1 colher de sopa de requeijão light.
Energéticos: 2 fatias de pão integral diet ou 3 torradas light. Café ou chá com adoçante. Se sentir muita falta de açúcar coma 1 fatia de pão e 1 fatia fina de bolo.
Se o seu dia começa muito corrido, leve o café da manhã para o trabalho e coma assim que chegar ou no caminho. Você pode levar por exemplo: 3 biscoitos água e sal, 1 fruta e 1 iogurte.
Não se esqueçam da frase: café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de plebeu. Segundo a maioria dos nutricionistas ela é verdadeira.
Abraços e uma ótima semana!

Suco vida saudável

Aqui vai uma receita de um delicioso suco que vai ajudar você no combate à celulite. Se você não tem celulite também deve tomar, pois ele ajuda seu sistema imune,a combater o colesterol, no controle da glicemia sanguinea, tem ação anti-inflamatória e anti radicais livres.

Suco vida saudável ( 1 litro )

1 inhame
suco de 3 laranjas
meio copo de suco de uva concentrado sem açúcar
5 morangos
500ml de chá de hibisco
suco de 1 lima da pérsia
água para completar 1litro no copo do liquidificador
cubos de gelo
Bater por 2 minutos e adoçar a gosto.
 Está pronto um delicioso suco, refrescante e saudável.

chá de hibisco um grande aliado de sua saúde

Na medicina popular o Hibiscus sabdariffa é usado como anti-espasmódico, anti-inflamatório, redutor da hipertensão, antioxidante natural, afrodisíaco, diurético, laxante suave e auxiliar nas dietas de emagrecimento. Também há indicações de seu uso popular para combater problemas respiratórios, bronquites, gripes e resfriados, gastrite e afecções da pele.

O chá obtido a partir do cálice da flor contém polissacarídeos em boas quantidades, além de conter também concentrações elevadas de flavonóides - reconhecidos como protetores contra os radicais livres. Rico em cálcio, magnésio e ferro e nas vitaminas A e C, o hibiscus contém também fitoquímicos, altos teores de antocianinas, ácido tartárico, málico, cítrico e hibístico, fitosteróis, além de quantidade significativa de fibras alimentares.

O chá de hibiscus, ganhou uma fama adicional recente: a de emagrecedor. Isso porque, a exemplo do chá verde, ajuda a estimular o metabolismo, tem ação digestiva e diurética, ajuda a reduzir o colesterol ruim. No caso do hibiscus há também a propriedade de auxiliar a reduzir as taxas de lipídios e glicose totais no sangue, colaborando na prevenção do desenvolvimento do diabetes tipo 2.

A ação diurética do hibiscus transformou a planta numa grande aliada das mulheres na luta contra uma inimiga implacável: a celulite. O chá preparado a partir do cálice do hibiscus ajuda a diminuir a retenção de líquidos, uma das responsáveis pela formação e agravamento da celulite.

O sabor do chá é muito agradável, azedinho. Para ter o efeito desejado deve-se consumir pelo menos três vezes ao dia quente ou frio. Para preparar 1 litro basta ferver a água, desligar o fogo, adicionar 2 colheres das flores secas e deixar descansar por 10 minutos.

Importante: O hibisco utilizado no chá não é a variedade ornamental encontrada em jardins. Se você for utiliza-lo deve comprar em casas especializadas em chás.

Fonte: www.jardimdasflores.com.br

Alimentos aliados contra a celulite

A celulite não desaparece com um toque de mágica, devemos aliar exercícios físicos, alimentação balanceada e massagens com cremes específicos. Hoje falaremos dos alimentos aliados nesta guerra.
Azeite de oliva extravirgem:  associado ao óleo de linhaça, se torna mais potente, tem ação antiinflamatória.
Castanha-do-pará:  importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
Arroz integral:  ajuda na digestão do açúcar e regula o intestino, contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo)
Folhas verde-escuras:  melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
Lima-da-pérsia:  limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.
Aveia:  rica em silício, previne a formação dos furinhos reorganizando as fibras de sustentação da pele
Maçã:  neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Missô (pasta de soja fermentada):  ajudam o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.
Shitake:o cogumelo mais rico em lenitan, substância tem o poder de diminuir o processo inflamatórioas e reforça defesas do organismo.
Alimentos ricos em iodo: devem ser sempre incluídos na dieta anti-celulite, pois é a matéria-prima que dá energia à tireóide, responsável pelo índice do processo metabólico que queima o alimento para transformá-lo em energia, e este quando queimado de maneira não apropriada pode acabar sendo armazenado como gordura indesejável, levando à celulite.
EX.: alcachofra, agrião, alface, algas, alho, aspargo, arroz integral, banana, batata, cebola, cenoura, ervilha, espinafre, frutos do mar, gema de ovo, morango, nabo, pêra, repolho, tomate,
uva, vagem.
Inhame: tem ação anti-inflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas.



Informações provenientes do site www.dietaebeleza.com

Vamos falar sobre celulite?

O verão vem chegando e com ele a preocupação das mulheres com a indesejável celulite. É bom lembrar que o tecido adiposo da mulher é naturalmente predisposto a ter celulite em decorrencia dos hormonios femininos.
A celulite pode aparecer em mulheres com excesso de peso como em magras, tudo depende da taxa de gordura corporal. O que interessa não é o peso, mas sim a composição do corpo e a distribuição da gordura. Uma mulher pode ter  pouco peso, mas ter também pouca musculatura. Se mulheres com tendência natural para serem magras se preocuparem pouco com os exercícios e com a alimentação provalvemente apresentarão celulite. Essas mulheres tem poucas células gordas, e a gordura que acumulam distribui-se por essas poucas células, alterando muito o tecido gordo, comprimindo os microvasos e assim determinando o aparecimento de celulite.
Numa pessoa magra, uma pequena concentração de gordura poderá produzir celulite de forma mais visível do que numa pessoa com tendência para o excesso de peso, que tem mais células para dividir a concentração de gordura. Por isso meninas lembrem-se para qualquer faixa de peso é importante exercícios físicos e alimentação balanceada para minimizar a celulite.
Na próxima postagem falarei de alimentos que ajudam a controlar a celulite.
Abraços e boa semana!

Cuidados com o sol, nunca é demais lembrar!

Olá Amigos!
O sol melhora o humor e as funções orgânicas, converte a vitamina D extremamente necessária para a formação óssea, além é claro de nos dar um bronzeado maravilhoso, que nos dá uma aparência saudável. Entretanto, o sol também pode causar envelhecimento precose, manchas na pele, perda de elasticidade que leva a formação de rugas e até urticaria se a pele ficar desidratada, sem esquecer do terrível vilão que é o câncer de pele.
Para aproveitarmos os benefícios que o sol pode nos dar é necessário tomarmos os cuidados a seguir:

-Usar filtro solar com fator de proteção de no mínimo 30.
-Preferencialmente tomarmos sol antes das 10 horas e após as 16 horas.
-Usarmos protetor solar quando ficarmos sob luzes fluorescentes, pois estas também emitem raios ultravioleta.
-Os raios solares adentram por janelas de carros e casas, portanto protetor solar é necessário.
-A camada de protetor solar deve ser de no mínimo 2 mm.
-Além do filtro solar devemos usar hidrantes de boa qualidade, de preferencia contendo uréia, para a manutenção da camada hidrolipidica da pele.
- Tomar água sempre que sentir sede.

Lembrem-se, prevenção nunca é demais! Abraços e até a próxima semana.

Por que hidratantes com uréia?

HIDRATANTES  CORPORAIS MOÇA CHEIROSA COM 10% DE URÉIA

 A pele seca é facilmente acometida por dermatoses. A redução da hidratação da epiderme diminui a eficiência da proteção cutânea, o que favorece o prurido e inflamações na pele. A perda de água pode ser sentida tanto no inverno como no verão,pois enquanto no verão transpiramos demais, no inverno temos muito pouca umidade no ar. Um outro fator a ser levado em consideração é o ar condicionado que remove a umidade do ar. Para previnir o efeito nocivo destes fatores devemos usar cremes hidratantes.

A uréia é um componente essencial a ser incluído na fórmula de um bom hidratante. Para que entendamos a importância da uréia para a hidratação da pele, devemos lembrar que ela é normalmente excretada através do suor, fazendo parte da camada hidrolipídica, responsável por manter a umidificação natural da pele. Tem também propriedades antimicrobianas e antiinflamatória. A uréia é capaz de se ligar a moléculas de água dentro das células e possibilitar o aumento da hidratação por um tempo mais prolongado.

A concentração de uréia também é muito importante para que se obtenha o efeito desejado do creme hidratante, para peles normais no mínimo 10%, para regiões de pele mais seca como pés, joelhos e cotovelos 20%.

Frutas e saúde

Olá amigos! Pesquisando algumas frutas para repor meu pomar descobri algumas indicações curativas para as mesmas que estou repassando para vocês. Deliciem-se!

- Abacaxi:  Ele possui enzimas que são muito boas para a digestão, além de ajudar a expelir secreções de muco que são produzidas durante gripes, pneumonias e outras doenças respiratórias.

- Banana:   A Banana é um bom remédio para as enfermidades do intestino. Ela é ligeiramente diurética e laxativa. Tem ação antidepressiva , ameniza cólicas pré-menstruais,  dores e câimbras musculares.

- Caqui: Age como estimulante do apetite. Esta fruta pode ser também uma boa pedida para aqueles que têm problemas no fígado, os que estão desnutridos ou com anemia.

- Fruta-de-conde: A fruta madura é recomendada para as pessoas desnutridas e anêmicas. Ela é rica em vitamina C e ferro. Suas folhas são boas para diminuir câimbras e espasmos musculares.

- Goiaba: Uma fruta brasileira, de grande valor nutritivo. Contem alto teor de vitamina C, B1, B2, cálcio, fósforo e ferro. Ela é altamente recomendada para a cura da diarréia, e para o tratamento das indigestões.

- Laranja: Favorece o bom trabalho do sistema digestivo, devido aos seus ácidos. Além disso, ela também tem ação depurativa no sangue, é eficiente no tratamento de artrite, é calmante para o sistema nervoso e é especialmente benéfica em casos de gripes, resfriados e febres.

- Limão: Esta fruta pode ser utilizada para o combate de febres, para auxiliar o sistema diurético, para fortalecer articulações, prevenir a gripe e até mesmo indica-se o seu uso para auxiliar contra as doenças do coração.

- Maçã:  Age com um depurativo no sangue, eliminando detritos do organismo. Quando crua ou assada, age na área peitoral, eliminando catarros e facilitando a respiração. Fruta também que auxilia na cura de infecções da garganta e combate a calos nas cordas vocais.

- Mamão: Esta fruta é muito poderosa. Seus poderes nutritivos e medicinais são muito grandes. Saborosa e nutritiva, o mamão é uma fruta cicatrizante. Ajuda a cura das lesões gástricas. É também muito digestivo e diurético. Conhecido também como um vermífugo natural, o mamão limpa o estômago e ajuda no trabalho intestinal.

- Maracujá:  Além de ter um efeito de calmante, o maracujá auxilia muito contra a Diabete. Sua casca é rica em uma substância chamada pectina e esta substância dificulta a absorção de carboidratos no sangue.

- Melancia:  Esta fruta tem alto poder diurético. Pelos seus efeitos, a melancia é altamente indicada para os tratamentos de combate ao reumatismo, e de obstruções renais. Além desse efeito, seu líquido é excelente para "lavar" o estômago e o intestino, ajudando nos movimentos de digestão.

- Pêra: Indicada para o tratamento de hipertensão arterial, pois ela purifica o sangue e o organismo, exercendo uma grande ação diurética. Por seu alto teor de açúcar, sais minerais e vitaminas, ela deve ser consumida preferencialmente ao natural, para que os mesmos ajam diretamente em seu corpo.

Aromas e bem estar

Olá amigos!

Podemos dizer que o ser humano sempre soube que um aroma produz efeitos agradáveis ou desagradáveis. Quantas vezes por dia um odor de comida ou uma fragrância de perfume nos faz lembrar alguma coisa, seja boa ou ruim? Assim, alguns odores costumam estimular desejos, vontades, pensamentos, recordações; outros podem nos provocar enjôos ou até sentimentos, como a nostalgia. A partir do século XX os aromas foram estudados de forma cientifica, através do estudo dos óleos essenciais.

Os óleos essenciais estimulam — através do olfato — o sistema nervoso central, a memória e a psique, pois induzem a liberação de substâncias neuroquímicas, que podem ser sedativas, estimulantes ou relaxantes. Quando usados na pele, suas propriedades medicinais penetram nos poros atingindo a corrente sanguínea, o sistema linfático, chegando aos órgãos. Os óleos possuem a capacidade de restabelecer o equilíbrio da mente e de todos os sistemas do corpo humano; suas propriedades também auxiliam na elevação espiritual, ao relaxamento, a meditação e a sensação de bem estar. São inúmeros os estudos cientificos comparando e mostrando o efeito similar dos óleos essênciais e medicamentos alopáticos tradicionais.
Não devemos confundir essências com óleos essênciais, pois estes são puros sem nenhuma espécie de diluição.
Veja algumas utilizações dos óleos essênciais:
Cólicas abdominais, TPM — Fazer uma mistura de 9 gotas de óleo essencial de lavanda, rosa e alecrim ( 3 de cada ) com 2 colheres de sopa de óleo de amendoas, aplique massagens regulares, suaves, por alguns minutos, em todo o abdômen e no púbis. Depois de terminado, friccionar as duas mãos até esquentar e inale profundamente várias vezes o aroma residual.
Inalação. Sugerido para problemas do sistema respiratório, circulatório, linfático e, principalmente, para os psicológicos, onde o alívio é quase que imediato após alguns minutos de tratamento. Misturar 3 gotas de óleo essencial para cada 100ml de água num vaporizador automático. Podem-se usar as 3 gotas do mesmo óleo essencial ou, se optado pela mistura, 1 gota de cada tipo. Inspire somente pelo nariz até que não sinta mais o aroma. Por exemplo, para casos mais graves, como uma gripe (alecrim ou lavanda), dor de garganta (tea-tree ou lavanda), depressão (rosa ou bergamota).
Banho. Mais indicado para casos psíquicos e emocionais . Após o banho habitual, coloque num jarro 2 litros da água do chuveiro e adicione 9 gotas do óleo desejado, ou a sinergia de 3 gotas de três óleos distintos; misture bem e jogue-a sobre o corpo e massageie-o logo a seguir. Por exemplo, para estresse e tensão (gerânio, rosas e limão), depressão e tristeza (rosas, bergamota, limão).  
Animais — para se livrar das pulgas, bactérias, germes, ácaros ou até prevenir-se deles, escove seu animal com uma combinação de 5 gotas (cada) de lavanda, tea-tree e gerânio em 1/2 copo de água quente. Umedeça as cerdas da escova na solução e passe em todo o corpo. Se o animal não tiver pêlo pode-se fazer o processo com um pano umedecido com a mistura.
Em breve estarei postando as funções de outros óleos.
Tenham uma ótima e aromática semana!

sentimentos e excesso de peso

Olá amigos! em minha ultima postagem falei que devemos beber quando temos sede e comer quando temos fome, mas principalmente com relação a comida, isto não é sempre verdadeiro. As vezes acabamos de almoçar ou jantar e de repente estamos em frente a geladeira procurando por algo.

Mas por que este fato ocorre?

Muito deste impulso de comer sem fome vem de nossos sentimentos de solidão, ansiedade, confusão, medo e outros tantos. Apesar de não termos conciência temos todos estes sentimentos desde que nascemos.

A criança nasce, cresce, chora. Está com fome, com frio, solitária, não consegue entender o que está acontecendo. Está assustada e confusa. Em cada uma destas situações a mãe pega a criança e a leva ao seio. Ah... e a criança se sente bem novamente.

 E nós o que fazemos? Sentimos fome? Vamos até a geladeira. Sentimo-nos solitários? Vamos até a geladeira. Não entendemos o que está acontecendo no mundo? Vamos atá a geladeira. Estamos deprimidos? Comemos chocolates.O que acontece é que para o bebê ir ao encontro do seio diante de todas estas necessidades era apropriado,com certeza o seio materno solucionava o problema, mas para um adulto não quer dizer que tudo se solucionará da mesma forma, e quando temos excesso de peso é sinal de que não nos dirigimos a fonte correta. Estávamos procurando por algo que nos ajudasse de imediato, e acabamos apenas recorrendo ao alívio gravado em nossa memória, o alimento proveniente do seio materno.

Entendido este fato, como evitar o impulso que nos leva a fonte errada?

Permita-se ir consciente até a geladeira, abri-la e ver que em seu interior só existem energias estáticas, desvinculadas do processo de vida. Pense que em seu interior nenhuma das guloseimas vai suprir seus sentimentos , e diga: NÃO!

LEMBREM-SE O SEGREDO DA FELICIDADE ESTÁ NA TRIADE, SENTIR, PENSAR E AGIR! 

H2O e Bem Estar : Mito ou Realidade ?

Olá amigos!

Resolvi fazer uma pesquisa sobre alimentos que ajudam de forma especial em nossa saúde e nestes estudos me deparei com o consumo de água. A água sempre foi um problema para mim, pois nunca consegui ingerir os famosos dois litros diários e quando me forcei a tomá-los fiquei enjoada. Qual não foi minha surpresa, quando descobri que esta estória é mito. Pior que isto, excesso de água pode até fazer mal.

Se você sentia culpado por não pertencer ao grupo que vive com a garrafinha em punho, vai ficar feliz com a afirmação do médico Paulo Olson Monteiro da Silva da Unifesp: não há nada de errado em tomar água apenas quando se sente sede. "Você já viu algum outro animal tomar água sem sentir sede? A natureza é sábia. Quando o organismo precisa de hidratação, sentimos sede, simples assim", explica.
Ao ingerir líquido quando sentimos sede, repomos o que o organismo precisa. E não importa se na forma de água mesmo ou de sucos e leite. Só não vale bebidas alcoolicas na reposição, pois o álcool, pelo contrário, rouba a água do organismo.
O que causa excesso de consumo de água
É quase impossível acreditar mas o abuso é capaz de causar até a morte. O principal problema do excesso é a chamada hiponatremia, que é o desequilíbrio na concentração de eletrólitos no sangue, principalmente o sódio. Nesse caso, acontece uma diluição dos sais existentes no sistema circulatório. A diluição exagerada desses eletrólitos pode fazer com que sua função seja reduzida. As conseqüências são dores de cabeça, mal-estar e até mesmo parada cardíaca, em razão da disfunção elétrica que compromete a contração do músculo cardíaco.
Os rins são responsáveis por regular a quantidade de água no corpo,assim como a quantidade de potássio , sodio e outras substancias. Você pode estar pensando, eu tomo dois litros de água ou mais, será que estou sobrecarregando meus rins? A resposta é não, os rins tem a capacidade de filtrar até 14 liros de água por dia,mas o excesso de água faz com que haja a diluição de uma série de substâncias que estão no sangue, e a principal delas é o sódio. Com o sódio abaixo do limite, o sistema nervoso central é afetado e a pessoa pode ter problemas de confusão mental, náuseas, crises convulsivas, segundo pesquisa.
Também não podemos esquecer que os alimentos tem uma grande quantidade de água, principalmente as frutas, que ajudam a suprir nossa necessidade de líquidos.
Existem algumas pessoas que necessitam ingerir mais água por orientação médica, como portadores de calculo renal e diabetes insipidus.
Portanto amigos vale a regra, tudo em excesso faz mal, você não vai ficar mais jovem, magro ou bonito por tomar dois litros de água por dia. Seu organismo é sábio e te dá sinais do que precisa, por exemplo se precisa de água você tem sede. Se necessita de alimento você tem fome, não confundir fome com ansiedade... mas isso é assunto para uma próxima conversa.

spa no chuveiro

10 passos para se ter um spa no chuveiro

Durante muito tempo o banho bem quente foi contra indicado por dermatologistas por remover excessivamente a oleosidade da pele e dos cabelos. Entretanto hoje contamos com excelente tecnologia na área de cosméticos que já nos permite desfrutar deste prazer, pois não há como negar o efeito relaxante de um banho bem quentinho.
Este banho relaxante não é previlégio de quem tem uma banheira com hidromassagem, pode se conseguir um efeito bem legal no chuveiro mesmo, tomando um banho daqueles que deixam o banheiro cheio de vapor com um sabonete bem perfumado. É um momento proprício também para tratar da pele e cabelos. Vão aqui algumas dicas que transformarão seu chuveiro em um spa.

1- Jogue algumas gotinhas de essência de eucalipto no chão do box, o vapor produzido pela água quente te dará um cheirinho de sauna. O aroma de eucalipto é revigorante, além do que é benéfico para problemas respiratórios, tosses e irritações de garganta.

2- Lave primeiramente os cabelos, depois de limpos aplique uma quantidade generosa de creme condicionador, coloque uma touca plástica e deixe o creme agir enquanto toma o restante do banho , o efeito final será maravilhoso.

3- Leve um banquinho e uma bacia para o box. Encha a bacia com água, coloque uma colher rasa de escalda pés, sente-se no banquinho e mergulhe os pés na bacia enquanto toma seu banho. As dores nos pés desaparecem como em um passe de mágica.

4- Enquanto os pés relaxam, use um esfoliante corporal para remover as células mortas e conseguir uma pele mais luminosa e firme.

5- Complete seu banho ensaboando o corpo com um sabonete bem perfumado, rico em óleos ou manteigas, a base de glicerina. Use uma espoja vegetal que vai ajudar a estimular a circulação corporal. Dê uma atenção especial aos cotovelos, joelhos e pés. Use uma escova de cabo longo para ensaboar e massagear as costas.

6- No rosto você poderá usar um sabonete abrasivo, como o de água de arroz da Moça Cheirosa, aplique sempre em movimentos circulares e ascendentes.

7- Deixe a água cair abundantemente sobre todo o corpo, principalmente sobre os ombros.

8- Retire a touca plástica e enxague bem os cabelos.

9- Acabado o banho você pode sentir uma agradável sensação de moleza devido a dilatação dos vasos. Envolva-se em uma toalha bem felpuda ou roupão de banho e aproveite para descansar alguns minutos em uma poltrona ou na cama.

10- Em seguida, comece a aplicar o hidratante pelo corpo, que deve conter preferencialmente em sua composição uréia, óleos vegetais de avelã, amendoas e germen de trigo, manteiga de karite ou cacau. A pele após o banho quente absorverá de forma bem eficiente o creme. Comece a aplicação pelos pés e pernas, massageando lentamente, estenda depois para o resto do corpo, braços , mãos e pescoço. O rosto agora rosado e brilhante, estará altamente receptivo ao hidratante específico para seu tipo de pele. Para finalizar, aplique no rosto o creme com movimentos circulares e ascendente de forma calma e delicada até a completa absorção.

Após este delicioso banho, você notará que está mais bonita e revigorada e tenho certeza, não abrirá mais mão deste momento delicioso e exclusivamente seu.

Obs:o escalda pés é contra indicado para grávidas e hipertensos.

Pele saudável e esfoliação

Você sabia que esfoliar seu corpo semanalmente,  além de remover células mortas, também provoca maior firmeza  da pele através do aumento da quantidade de colágeno e elastina.
A esfoliação deve ser feita sempre de forma suave, pois não deve machucar sua pele. Os agentes esfoliantes devem ser preferivelmente naturais como sal, açúcar, sementes e grãos moídos e o veiculo onde estarão imersos também já devem iniciar o processo de hidratação.
Após a esfoliação devemos sempre terminar a hidratação da pele com cremes de boa qualidade, contendo ureia em sua composição e óleos que estimulem a produção de colágeno e elastina, como de amêndoa, gérmen de trigo, semente de uva ou rosa mosqueta.
Tornando este processo rotineiro com certeza você terá uma pele mais saudável, que auxiliará na prevenção de infecções e melhorará os processos cicatriciais.
Lembre-se que quando cuidamos do corpo que Deus nos deu estamos valorizando Sua infinita bondade para com Suas criaturas.

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